Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

Содержание

Выход из сухого голодания: суть методики, правила, рекомендации и противопоказания

Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

Сухое голодание – одна из самых сложных методик добровольного отказа от еды и воды. Для проведения важно правильно не только войти в систему, но выйти из нее, вернувшись к привычному рациону питания. Если не следовать рекомендациям, можно серьезно навредить организму, нарушив работу многих органов и систем.

Выход из сухого голодания – возможность закрепить результат методики, справиться со многими неприятными недугами и окончательно избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, как правильно заканчивать поститься, чтобы еще больше не навредить себе.

В чем суть сухого голодания

Методика предусматривает воздержание не только от еды, но и любых жидкостей. Некоторые системы в данной категории рекомендуют дополнительно отказаться от контактов с водой: чистка зубов, купание, гуляние под дождем. Для чего это нужно? При лишении организма питания он начинает работать в автономном режиме, затрачивая внутренние ресурсы на решение имеющихся проблем.

Таким образом, выполняя простые правила, можно справиться со следующими недугами:

  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Психические отклонения.

Интересный факт. Голодание – это серьезный стресс для организма. Из-за недостаточного количества воды и еды клетки с токсическими веществами невозможно оградить от здоровых органов.

Если они в избыточном количестве попадают в кровь, часто наносится вред некоторым внутренним системам. Не только правильный вход, но и выход помогает подготовить организм к предстоящим изменениям.

Противопоказания

Методика сухого голодания достаточно неоднозначна. При неправильном подходе она может только навредить. Отказаться от нее в пользу мягкого лечебного голодания рекомендуют при следующих недугах:

  • Злокачественные новообразования.
  • Гепатит.
  • Цирроз печени.
  • Туберкулез.
  • Недостаточная масса тела.
  • Нарушения в работе сердца.

Для чего нужен выход из голодовки

Большинство специалистов говорит, что именно выход из голодания имеет решающее значение, нежели сам процесс добровольного отказа от еды и воды. По окончании методики организм полностью очищается – запускается в обновленном состоянии.

Чтобы избежать нарушений и чрезмерной нагрузки, к которой органы еще не готовы после поста, необходимо в небольших количествах употреблять продукты без патогенной микрофлоры или тяжелых составов.

Основные правила и рекомендации

Срок выхода из голодания, как правило – в два раза больше самого процесса отказа от питания. Если пост продолжался неделю, то заканчивать систему необходимо 14 суток. Но есть исключения, зависящие от продуктов для выхода. В этом случае важно придерживаться абсолютно всех рекомендаций, которые дает врач.

В зависимости от типа голодовки, проработаны разные варианты выхода из нее.

Голодание на один день

Даже из суточного голодания необходимо выходить правильно:

  • Заканчивать пост следует в то же время, когда и был осуществлен вход в систему. Основной оздоровительный эффект происходит ночью, поэтому выход должен приходиться на период, не позднее 8 часов утра.
  • Первые 12 часов после возврата к привычному рациону посвящаются аккуратному употреблению воды.
  • В первые два часа после пробуждения специалисты советуют выпивать 8 стаканов. Делать это нужно медленно и маленькими глотками.
  • После употребления воды принимаем теплый душ или ванну с лекарственными травами.
  • В 12 часов дня пьем рыбный бульон без добавления овощей и каких-либо приправ.
  • Мучное под запретом.
  • В 14:00 добавляем в рацион кисломолочные продукты, например, кефир или сыворотку.
  • С 15-16 часов можно начинать употреблять традиционную пищу, но без соли и сахара. Едим понемногу, тщательно пережевывая каждый кусок.

Голодание на три дня

Режим питания в первый день аналогичен суточному голоданию. Со второго меню можно составить следующим образом:

  • 8:00 – каша из гречки на воде, ароматный зеленый чай с целебными травами или маложирный кефир.
  • 14:00 – рыбный суп, салат из овощей, компот с чайной ложкой натурального меда.
  • 18:00 – греча на воде, отварная свекла и чай из трав.
  • 22:00 – чай из боярышника с медом.

Меню на 3 день:

  • 8:00 – свежевыжатый фруктовый сок и рисовая каша, приготовленная на воде.
  • 14:00 – постный борщ и свежие овощи в нарезке.
  • 18:00 – запеченная в духовке нежирная рыба и винегрет.

На третьи сутки в блюда можно добавлять немного соли.

Интересный факт. Методики выхода из 7-дневного и более продолжительных голодовок аналогичны краткосрочным системам. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по выбору продуктов для возврата к традиционному рациону. Торопливость в этом процессе ни к чему. Велик риск получения противоположного эффекта.

Источник: https://VDiete.ru/zdorove/golodanie/vyxod-iz-suxogo-golodaniya/

Выход из сухого голодания. — Филонов Сергей Иванович

Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

  • Сутки голодания считается с 8 утра до 8 утра следующего дня. Во многих рекомендациях считается, что нужно выходить вечером, но при сухом голодании основное лечение идёт ночью (этот механизм я описывал в главе лечение болезней).
  • По сроку выход должен быть в два раза больше сухого голодания. Если СГ пять дней, то выход – десять дней.
  • Выход из СГ должен быть строгим потому, что выход из СГ гораздо важнее, чем сам процесс СГ.
  • После СГ организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры.

Порядок выхода:

Сначала пьют воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной или родниковой. Важно как пить: в первый стакан воды необходимо добавить три капсулы препарата « ЛИНЕККС», лучше сыворотку Болотова, стакан воды пьют в течение пятнадцати минут. И что жизненно важно: НЕ спеша, Глоток за глотком, НЕ спеша. Так чтобы последний глоток был где-то на четырнадцатой минуте.

Выпить стакан раньше десяти минут очень рискованно. Системы потребления воды могут не справиться, хорошо, если обмороком отделаешься. И так в течение двух часов выпивают восемь стаканов воды. Потом можно почистить зубы. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту.

Тогда каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20 — 30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 12 часов.

В идеале начинать выход из сухого голодания, лучше на сыворотке Болотова. Одна столовая ложка сыворотки на стакан воды, это отлично восстановит микрофлору кишечника.

В 12 часов надо есть теплый белковый бульон.

Рыбный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть). После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.

В 14 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта.

Кефир, сыворотку Болотова, сколько хочется, небольшими порциями. При выходе соблюдайте следующие ВАЖНЫЕ правила: воду, пищу употребляйте не спеша, мелкими порциями. Выпил глоточек, проглотил кусочек, посиди, прислушайся к себе.

Если при жевании порции пищи, Вы не ощущаете от него никакого вкуса или он напоминает вкус ваты – это означает, что Ваш желудок, еще не готов переварить этот продукт. Для Вас эта пища – балласт. Подождите несколько дней и попробуйте ее снова.

Если во время или после приема порции почувствовали дискомфорт: резь в желудке, сухость во рту, внутреннее нежелание употреблять это дальше — то прекрати прием этого продукта. Это означает, что он приносит вред, и не жалейте денег, потраченных на продукты, здоровье дороже.

При отсутствие дискомфорта объем потребляемой пищи должен соответствовать объему чайного стакана.

Время потребления – те же пятнадцать минут. Если почувствовали дискомфорт на одном виде пищи, сразу же переходите на другой вид.

Из личного опыта: Как то мой пациент, имея большой опыт выхода из голодовок на воде, для выхода из первой пятидневной сухой голодовки приготовил сырые овощи. После воды, настала очередь овощей. Проглотил первый кусочек, подождал минутку.

Хотел продолжить, но тут в животе ощутил резь, как нож воткнули. Потом понял, что боль исчезает, если ешь вареные овощи. После этого долгое время выходил на белковой пище: кефире и рыбном бульоне. И проблем не было.

Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в «строительном материале», которым является животный белок. Нарушение этого правила может привести к отрицательным последствиям!

  • Подсаливать пищу можно с третьего дня выхода, лучше всего употреблять каменную или морскую соль. Очень и очень постепенно, доза на кончике ножа.
  • Не забывайте про метод лечебного жевания.
  • Начиная со второго дня, можно понемногу употреблять продукты жизнедеятельности пчел: мёд, пыльцу. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: сахар и сахаросодержащие, консервированные продукты.

Во время выхода, особенно в первые дни, нужно поберечься от сквозняков и холода.

В первые дни выхода иммунная система перестраивается на обезвреживание пищи и воды, поэтому организм ослаблен, потом организм перестроится, и иммунитет станет ещё сильней, чем был до голодания.

Выход из сухого суточного голодания

8.00 — пьём хорошую качественную воду, в первый стакан нужно обязательно добавить Бифидум— или Лакто-бактерин (1 пакетик на стакан воды), или сейчас появился новый препарат «ЛИНЕКС». 11.00 — компот из кураги, чернослива, изюма.14.

00 — кефир, бифидок или сыворотка Болотова.18.00 — суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).

22.00 — компот, травяной чай, мёд. Выход из 36-часового голодания: такой же, только начинается с вечера.

Выход из 48-часового голодания: 1-ый день, как из суточного.

Второй день:

8.00-чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпевать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак.

Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания.

Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.

  • 14.00 — Уха (лучше из терпуга, сёмги, горбуши), можно немного подсолить. Салат, любые каши. Чай, компот, кефир, мёд.
  • 18.00 — Отварная свекла, каши Чай, компот, кефир.
  • 22.00 — Чай травяной, мёд. Выход из 3-х суточного голодания: первые два дня уже написаны.
  • Третий день выхода:
  • 8.00 — Свежевыжатый сок, салаты, каши
  • 14.00 — Борщ или уха Каши, салаты, чай
  • 18.00 — Винегрет, рыба, запеченная в фольге, сок свежий

4-день:

  • 9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
  • 12.00 – каша гречневая -размазня 200,0
  • 15.00 – салат из свежей капусты с 100,0 , рыбная уха, кисломолочный напиток 100,0
  • 18.00 – овощной отвар — 200,0
  • 21.00 – кисломолочный напиток 200,0

5-день

  • 9.00 – каша “Геркулес” с курагой 150,0, зеленый чай 100,0
  • 13.00 – тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) 150,0
  • сок 100,0
  • 17.00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки), яблоко 1 шт.
  • 21.00 – кисломолочный напиток 200,0

Потом можно переходить на обычное питание, но идеально – желательно 2 недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов. После выхода из голодания питание должно быть идеальным.

Источник: http://filonov.net/statji/podgotovka-k-golodu/vihod-iz-suhogo-golodaniya

Выход из сухого голодания – как правильно это делать?

Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

Сухое голодание практикуют для предотвращения различных заболеваний. Его эффективность, в отличии отводного или комбинированного голодания, заметно выше,т.к.

организм впадает в дискомфортные условия и вынужден намного активнее проводить процесс расщепления своих жиров, а также избавляться от патологических тканей.

Но эта диета очень жесткая, она дает нагрузку не только на организм человека, но и на его психику.

Без присмотра специалиста этот метод опасен, в домашних условиях не рекомендуется голодать больше 3х дней. Надо учитывать, что метод сухого голодания подразумевает исключение не только пищи, но и потребления любой жидкости (в том числе и клизмы, а также других процедуры, связанные с водой).

Организм не может за короткое время (меньше двух дней) полностью переключить режим на внутреннее питание, поэтому сухое голодание часто используют в начале обычного.

Его применяют в первых стадиях простудных заболеваний, но важно это делать только при хорошем общем самочувствии.

По рекомендациям специалистов не стоит прибегать к этой диете людям, которые страдают, заболеваниями печени, почек или просто ослаблены от каких-либо болезней.

Сухое голодание: как правильно выйти

Процесс выхода их сухого голодания важен также, как и сама диета. Очень важно соблюдать основные правила, чтобы здоровье окрепло, а тело стало стройнее. Организму можно легко навредить, если не прислушаться к советам.

Процесс выхода из этой диеты должен быть вдвое больше, чем само голодание. Например, если СГ было 2 дня, то диета уже после голодания будет 4 дня.

  • Один день с.г. рассчитывается с начала утра (8.00) одного дня, до начала утра в то же время следующего дня. Самый важный процесс лечения происходит именно ночью, поэтому и важно вести отсчет диеты с утра.
  • Выход из голодной диеты такой же важный процесс, как и само голодание. Поэтому придерживание диеты должно быть строгим.
  • Организм становится чистым настолько, насколько это возможно, поэтому не нужно его травмировать вредной пищей. Важно потреблять здоровые продукты высокого качества.

Шаги при выходе из сухого голодания

Важно напитать кожу влагой

Первое, что можно и нужно начать употреблять после сухого голодания – жидкость. Лучше всего, если вода будет талая или же родниковая.

Процесс потребления также важен: в стакан, который будет выпит первым, нужно добавить препарат “Бифидумбактерин” или аналоги, а пить его нужно в течении 15 минут. Главное, пить воду не спеша, по чуть-чуть.

Последние глотки должны быть на 14-15 минутах. Выпивая стакан меньше чем за десять минут, провоцируется появление рисков для организма.

Системы потребления воды могут не справиться и тогда лучшее что грозит – потеря сознания. За два часа нужно выпить восемь стаканов воды. Случается, что сделав пару глотков жидкости, появляются приступы тошноты, для того, чтобы их побороть нужно отпить немного воды в рот и смешать со слюной, подождать секунд 20 и только после этого сглатывать.

Во время первого потребления воды можно принять душ, а после сполоснуться прохладной водой. Для того, чтобы расслабиться можно принять теплую ванну (важно, чтобы вода в ней была именно теплой, а не горячей). В идеале ванну принимать с настоем трав, но главное, не больше восьми минут. Пить воду нужно до 12 часов.

  1. В полдень можно начать есть бульон на основе какой-либо рыбы, но в нем не должно быть овощей. Эту пищу можно потреблять в неограниченных количествах, сколько будет требовать организм. Во время варки бульона в него можно добавить специи, но есть их нельзя.
  2. После сухого голодания пищу нужно употреблять небольшими порциями. Так как поджелудочная железа долго находилась в процессе полного покоя, она нуждается в медленном пробуждении, иначе организм может не справиться, поэтому подачу пищи нужно производить медленно, постепенно добавляя нагрузку.
  3. В 14 часов следует выпить кефир. Его можно потреблять также в неограниченных количествах. Одно из самых важных правил выхода из сухого голодания: пищу, как и воду, нужно потреблять медленно, чтобы не нагружать организм.
  4. Важно следить за своим самочувствием. Например, во время потребления пищи может появиться ощущение, что она не имеет вкуса и похожа на вату. Это сигнал к тому, что желудок не справляется и еще не готов к перевариванию этой еды. Попробовать есть этот продукт снова можно будет через несколько дней. Сигналов к тому, что потребляется некачественный продукт или желудок попросту не готов его принять может быть много: сухость во рту, внутри начинает как будто резать, появляется стойкое нежелание есть эту пищу.
  5. Если процесс потребления пищи проходит нормально, то размер одной порции должен по объему быть равен примерно одному стакану. Кушать нужно, как и пить, в течении 15 минут. Если какой-либо продукт вызывает дискомфорт, от него в срочном порядке нужно отказываться и переходить на другой.
  6. На опыте многих людей можно сказать, что комфортнее выходить из сухого голодания на вареных овощах, а вот свежие часто вызывают резь в желудке. Идеальными продуктами считаются рыбный бульон и кефир. Животный белок очень важен для строительства в организме, поэтому очень важно дать его сразу после выхода из сухой голодовки.
  7. Начинать добавлять соль в еду можно не раньше, чем на 3 день выхода из сухого голодания. Причем начинать нужно с очень маленьких доз, буквально на кончике ножа.
  8. Во время второго дня диеты после СГ допускается кушать пыльцу или мёд, в общем, продукты произведенные пчелами. Но делать это нужно понемногу.
  9. В первые дни выхода с сухого голодания организм и его иммунная система ослаблены, поэтому важно беречь себя от переохлаждения и сквозняков. Но через некоторое время организм придёт в норму и его иммунитет станет даже более крепким чем был.

Обязательно читайте:  Польза кофе с корицей для похудения

Как выходить из суточного голодания

Первый стакан воды

  • 8:00 в это время нужно выпить стакан воды (более подробно как пить жидкость было написано выше в статье);
  • 11.00 можно начинать пить компот из сухофруктов (пить его нужно также медленно и аккуратно, как и воду);
  • 14.00 в пищу можно употребит молочные сыворотки (например, кефир);
  • 18.00 в это время уже можно приготовить суп;
  • 22.00 перед сном можно скушать мёд, компот и чай на травах.

Выше уже говорилось, что выход с сухого голодания должен быть вдвое больше, чем само голодание. Поэтому второй день после однодневного СГ тоже придётся питаться строго по расписанию:

  1. 8.00 с утра уже можно начать плотно кушать: чай на травах и мёд, можно выпить также и кефир или компот из сухофруктов. На завтрак также можно съесть каши на воде (при желании можно добавить небольшой кусочек сливочного масла).
  2. 14.00 на обед можно сварить уху, для супа лучше всего подойдут сёмга или горбуша. Начиная с этого приема пищи, можно начинать добавлять соль в еду. Однако это делать нужно постепенно, начиная буквально с небольшой щепотки. Помимо ухи рацион могут составить салаты, каши, чай на травах, мёд и компот из сухофруктов.
  3. 18.00 этот приём пищи нужно ограничить овощным супом.
  4. 22.00 перед сном можно употребить компот или чай с мёдом.

Настоятельно рекомендуется употреблять по одному сырому перепелиному яичку в день. Этот продукт поможет обогатиться организму всеми нужными ему веществами.

Выход из трёхдневного голодания

Первые два дня будут идентичны с выходом из суточного голодания, поэтому нет смысла описывать их повторно, т.к. 1 и 2 день вы можете прочитать чуть выше.

3 день

  • 8.00 на завтрак можно съесть салаты и каши, а также выпить сок (обязательно свежевыжатый);
  • 14.00 в обед лучше всего будет съесть супы (борщ или уху), а также каши, салаты и травяной чай;
  • 18.00 уже можно есть более сложные блюда – запеченную рыбу и винегрет, а выпить, как и на завтрак, свежевыжатый сок.

4 день

  • 9.00 на завтрак компот на основе сухофруктов;
  • 12.00 гречневая каша на воде;
  • 15.00 салат на основе свежей капусты, рыбный суп и кефир;
  • 18.00 отвар на основе овощей;
  • 21.00 на ночь можно выпить кефир.

5 день

  • 8.00 можно съесть кашу с добавлением кураги, а из напитков предпочтительнее всего будет зелёный чай; Каша с курагой
  • 12.00 для обеда лучше будет потушить овощи и выпить стакан свежевыжатого сока;
  • 17.00 оптимальной едой будет овощной суп с сухарями и свежее яблоко;
  • 22.00 перед сном выпить стакан кефира. Стакан кефира

После 5 дней питания по такому режиму можно возвращаться к привычному рациону. рекомендация – есть больше свежих фруктов и овощей. Питание после сухого голодания должно быть здоровым, иначе никакого результата не будет.

Многие болезни нашего организма связаны с тем, что он не справляется с избыточной пищей, которую мы поглощаем. А сухое голодание помогает телу вернуть пищеварение в норму. Для того, чтобы поддерживать пищеварительный процесс нужно следовать нескольким несложным правилам:

  • Не ешьте за 4 часа до сна, благодаря этому вы сможете спать крепко и спокойно;
  • Часто употребляйте в пищу салаты из свежих овощей, зимой тушите овощи;
  • На обед иногда можно есть морскую капусту и цельнозерновой хлеб, а в качестве десерта использовать мёд;
  • Важно пережевывать пищу медленно, что не переедать, иначе это грозит ожирением.

Любая хорошая диета должна состоять на половину из овощей и фруктов. Клетчатка и пектин, содержащиеся в этих продуктах, выполняют очень важную роль для организма: помогают нормализовать работу кишечника, а благодаря этому и весь организм в целом.

Для того, чтобы получить белок, также важный организму, можно употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца, сыр, а также орешки. Для правильного белкового питания незаменимы продукты: хлеб и суп из пшеницы, а также пивные дрожжи.

Именно эти продукты обогащены витаминами Б,Е,Д.

Как уже говорилось, выход из сухого голодания длиться в два раза дольше, чем СГ. Очень важно именно в это время питаться максимально правильно. Хотя, конечно, и дальше нужно следить за своим рационом. Во время восстановления образ жизни должен быть таким же: активный отдых, прогулки и т.д.

Людям с недостатком веса рекомендуется также проводить массажи всего тела с использованием масла, особое внимание уделяя пояснице, а также принимать теплые ванны. А вот тем, кто страдает от лишнего веса, в период восстановления рекомендованы массаж и посещение сауны.

Если правильно использовать метод голодания, организм станет значительно здоровее, а также будет прилив жизненных сил. При соблюдении всех указаний, сухое голодание заметно придаст вам уверенности в своем теле и вы будете прибегать к этому методу не раз.

Во время восстановления после сухого голодания полезно принимать ванны, используя метод Залманова. Таких ванн желательно принять около 10.

А вместо кефира или других кисломолочных продуктов можно готовить сыворотку Болотова:

Сыворотка Болотова

  1. Для этого нужно залить банку на 3 литра родниковой водой.
  2. После чего в эту воду нужно добавить один стакан сахара и чайную ложку сметаны. Также нужно сделать мешочек с чистотелом и поместить его на дно банки (для этого можно использовать грузило).
  3. Дальше закрыть банку в три слоя марли.
  4. Сыворотку нужно настаивать две недели, следя за ней. Если появляется плесень – убирать её, а осадок сцеживать. Банку надо ставить в холодное и темное место.
  5. Примерно через две недели из банки можно отлить 1 литр сыворотки, её как раз хватит на три дня употребления.
    А в оставшиеся два литра в банке нужно добавить еще воды и примерно одну третью стакана сахара.
  6. Уже через несколько дней сыворотка вновь будет готова.
    Так доливать воду и докладывать сахар можно примерно 2 месяца, главное, не менять чистотел.

Источник: https://pohudete.ru/vyhod-iz-suhogo-golodaniya.html

О выходе из сухого голодания — как не навредить здоровью

Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

Сухое голодание – одна из разновидностей голода, в ходе которого исключается не только употребление воды, но даже и простой контакт с ней. Человек не должен умываться, чистить зубы или промокать под дождем. Методика сухого голодания применяется для терапии различных заболеваний.

Метод достаточно жесткий и требует четкого выполнения всех правил. Применять его можно только после консультации врача и под его наблюдением. Не менее важен грамотный выход из сухого голодания.

Чтобы закончить процедуру корректно и не навредить организму, важно выходить из сухого голодания правильно.

Суть методики сухого голодания

Сухое голодание

Смена питания может сильно навредить здоровью, если неправильно осуществлять процедуру. Важно правильно подготовиться к отказу от пищи:

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

  1. Следует убрать животные белки. Исключаются из рациона продукты животного происхождения. Желательно не резко бросить употребление такой пищи в один день, а поэтапно уменьшать количество, постепенно сведя к нулю.
  2. За пять дней до начала голодания нужно перейти на употребление продуктов в сыром виде. В это время едят только необработанные термически овощи и фрукты. Молочные продукты, мед, орехи – под запретом. Единственное блюдо, которое можно есть в вареном виде – свекла.
  3. Необходимо дождаться полного очищения кишечника естественным путем и потом приступать к голоданию.

Важно отказаться от приема лекарственных препаратов. Если прием лекарств жизненно необходим, то продолжительность голода не может превышать полутора суток. Принимать лекарства при сухом голодании категорически противопоказано. На курс голода любые лекарства полностью исключаются.

Расписание дня

Настроившись на сухое голодание, необходимо изменить свой ежедневный график таким образом, чтобы двигательная, эмоциональная и психическая активность были минимальными.

Так как организм не получает энергию с питанием, ее нужно экономить и расходовать дозировано. Сделать отказ от еды и воды не таким мучительным, возможно с помощью таких рекомендаций:

  1. Чтобы меньше думать о пище и воде, постарайтесь находиться вдали от кухни. Уберите с глаз все, что может вас вводить в искушение.
  2. Откажитесь от половых контактов.
  3. Старайтесь пребывать в одиночестве, минимизировав общение с людьми.
  4. Дышите правильно, только носом.
  5. Берегите силы, не производите резких движений, делайте все плавно и размеренно.
  6. Постарайтесь найти на время ограничений какое-то занятие, не требующее большого усилия: лепка, чтение, вышивка.
  7. Одежда должна быть из натуральных тканей, если есть возможность, ходите босиком и больше пребывайте на природе.

Об эфирном масле для очищения

Особенности сухого голода

Основное отличие сухого варианта голода от классического – полный отказ от воды. Человек исключает воду, так же, как и еду. О пользе воды все знают: мы состоим на восемьдесят процентов из воды, она помогает выводить токсины и яды, контролирует метаболизм, регулирует жизненные процессы. Без воды организму невозможно существовать и слаженно функционировать.

Вода

Вода несет не только пользу. В некоторых случаях  она может навредить. Вода – энергоинформационный носитель, молекулы воды запоминают информацию и переносят ее. О разнообразных структурных состояниях воды мы узнали из сказок. Живая и мертвая вода оказывали колоссальное воздействие, и это лишь в некоторой степени выдумка.

Как было доказано исследованиями ученых в прошлом веке, кроме привычной воды существует и тяжелая. В ее молекулах обнаружены молекулы не водорода, а дейтерия. Такая вода может присутствовать и в организме человека. Ее называют мертвой. Из организма эта жидкость выводится очень медленно, накапливаясь и отравляя органы.

За некоторый промежуток времени до появления симптомов серьезных болезней, в организме человека на некоторых участках тела образуются очаги с концентрацией тяжелой воды. Это как заболоченная местность, в которой заводятся вредные микроорганизмы, и происходят патологические процессы. В результате снижается иммунитет, и «вылезает» болезнь.

Концентрации тяжелой вод предшествует длительный период нарушения правил питания. Человек все меньше пьет чистой воды, заменяя ее чаем, напитками, магазинными соками. В организм проникают химические вещества, негативно влияющие на общее состояние. Увеличивается нагрузка на органы, а для выведения веществ возникает необходимость затрачивать большие запасы энергии и сил.

Чай

Во время классического голодания человек пьет воду, которую также организм должен структурировать и усвоить. Следовательно, он затрачивает энергию. В период голодания всухую распыляться на это не нужно, вследствие чего происходит целенаправленная работа, направленная на восстановление и избавление от мутировавших клеток, других внутренних проблем.

Эффективность голода без воды

Во время голодания с применением воды в организм попадает жидкость, которую называют экзогенной. Она растворяет шлаковые накопления, токсины и выводит их из организма.  Больные клетки так и остаются больными и поврежденными.

При отсутствии воды жидкость вынужденно берется из зон поражения. Отечные и воспаленные участки содержат воду, которая перерабатывается. Клетки «высыхают», таким образом, проходят симптомы патологических изменений.

О голодании при беременности

Вся лишняя тяжелая вода при сухом голоде перерабатывается в качественную. Именно это  суть феномена голодания всухую, но не менее важная задача – выйти из сухого голодания.

Правила выхода из сухого голодания

Наибольшего результата голодание дает ночью, поэтому выход из ограничения назначают на утро.

Например, сутки голода начались в семь утра, значит, они закончатся также в семь утра следующего дня. Период выхода должен быть в два раза длиннее самого процесса отказа от еды и воды. Нужно знать, как правильно выходить из голодовки.

Выходу уделяется так много внимания, потому что он важнее даже самого голода. После процессов, произошедших в организме в период ограничений, организм очистился на клеточном уровне, поэтому важно тщательно отбирать продукты питания.

По окончанию периода ограничений первое, что можно употреблять – вода.  Не обычная бутилированная или кипяченая. Вода должна быть талой. Приготовить ее очень просто: в пластиковой бутылке замораживается вода, а потом, когда она растает, употребляется.

Также можно пить воду из родников.

Первый стакан воды пьют очень медленно. Рекомендуется растянуть влагу на пятнадцать минут. Замечено, что, если воду выпивают за меньшее количество времени, можно потерять сознание, перегрузить органы ЖКТ. Крайне редко вода вызывает чувство отвращения и подташнивание. В таком случае нужно сделать паузу и потом продолжить употребление жидкости.

После первого стакана разрешается выпивать произвольное количество воды, сколько захочется. Прекрасным вариантом станет принятие душа, ванны или обливание. Не прекращайте пить воду. В полдень разрешено поесть несоленой ухи, но без овощей, хлеба.

Важно очень аккуратно вводить пищу, так как поджелудочная железа должна адаптироваться после вынужденного бездействия.

Кисломолочные продукты

Через два часа рекомендуется скушать небольшое количество кисломолочной пищи. Нужно пить и есть маленькими глотками и кусочками. После пары ложек сделать паузу, посидеть, только потом приступать к следующей порции еды.

Если пища не приносит удовольствия, и вкус продукта не ощущается, значит, пищеварительный тракт еще не готов к поступлению продуктов. Сделайте паузу, подождите некоторое время, пока произойдет адаптация. Если отвращения к пище нет, порция не должна превышать половину стакана.

Через пару часов можно постепенно вводить привычную, но не тяжелую еду. Она должна быть пресной: никаких приправ, соли или сахара.

Особенности очищения организма овсом

Выход из голода по Вуксту (Голдису)

Известный путешественник разработал методику, которая подразумевает одно, трех или семидневный отказ от пищи и воды. Немало людей применили ее на себе и остались довольны результатом.

Автор рекомендует проводить процедуру под контролем доктора. В сети можно найти детальное описание методики, но суть в последнем этапе – восстановлении.

Голдис рекомендует из сухого голодания выход с учетом его продолжительности.

Соки

Суточное воздержание от пищи подразумевает трехдневное восстановление:

  1. Первый день – только свежеприготовленные соки из несладких фруктов, кусочки сырых овощей или фруктовые миксы.
  2. Второй день – первая половина дня повторяет рацион первых суток, во второй половине можно вводить салат из сырых овощей без подсолнечного масла и каких-либо соусов.
  3. Третий день – овощные супы без картофеля, вязкие каши.

На выход из трехдневного сухого голодания потребуется одиннадцать восстановительных суток. В этот период преобладает легкая и полезная пища:

  • овощные соки, фито-настои;
  • цитрусовые, продукты пчеловодства, ягоды;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • супы на овощах;
  • каши;
  • бобовые;
  • нежирная кисломолочная продукция;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо птицы;
  • мясные продукты.

Орехи

За это время организм сможет полностью адаптироваться и работать полноценно без сбоев. Сокращать сроки восстановительно периода автор категорически не рекомендует. Все специалисты едины во мнении: особое внимание обращается на реабилитационный период, в котором любые погрешности могут привести к плачевным результатам.

Противопоказания к сухому голоду

Авторов методики сухого голодания немало. Несмотря на высокие результаты, которые обещает процедура, официальная медицина настороженно относится к столь неоднозначной и сложной методике. Врачи категорически не рекомендуют апробировать на себе сухой голод тем, у кого есть такие нарушения здоровья:

  • онкологические заболевания;
  • цирроз печени;
  • ярко выраженный гепатит;
  • недостаточность массы тела;
  • запущенный туберкулез;
  • заболевания сердца.

Если вы решились на данный вариант оздоровления, обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите все теоретические вопросы, особенно, как правильно выйти. Только тщательное следование рекомендациям позволит достичь ожидаемого результата.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/o-vyxode-iz-suxogo-golodaniya-kak-ne-navredit-zdorovyu.html

Метод сухого голодания по Щенникову

Как правильно выходить из длительного сухого голодания. Выход из сухого голодания

БезПуза.ру➭Очищение организма➭Голодание➭

Когда выбираешь метод голодания, хочется знать все тонкости и отличия каждого способа.

Очищение организма по Щенникову не обделено своими особенностями, которые нужно соблюдать во время чистки.

 Вход в голодание заключается в питании исключительно сырыми овощами и фруктами, смешивать которые в одном приеме пищи не рекомендуется. Подготовительный этап занимает 2 суток, сам голод – сухой.

Время сухого голодания ограничено, метод Щенникова имеет предел в 11 дней. Полноценное очищение организма не может длиться менее 5 дней.

  • Советуем почитать: как провести голодание на воде

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. Выход, как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Целебное воздержание Щенникова

Метод Щенникова “Целебное воздержание” основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность очистительные циклы предназначены для одних и тех же целей:

  • Стимуляции иммунных процессов;
  • Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
  • Избавления от хронических болезней;
  • Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
  • Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
  • Антиоксидантного действия;
  • Избавления от избыточных жировых отложений;
  • Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
  • Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

  • Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
  • За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, молочные продукты не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
  • После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

  • Уберите из зоны видимости еду и воду, старайтесь не думать о пище;
  • Исключите половые контакты;
  • Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
  • Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
  • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
  • Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
  • Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
  • Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
  • Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
  • Больше ходите без обуви;
  • Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
  • Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
  • Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

  • 6:00 – 12:00 – сон;
  • 12:00 – 14:00 – прохладный душ и ходьба;
  • 14:00 – 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
  • 17:00 – 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
  • 19:00 – 23:00 – сон или отдых;
  • 23:00 – 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

  1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота – нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.

    5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести дневник прохождения голода.

  2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом.

    Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.

  3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки.

    Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.

  4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
  5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме.

    К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.

  6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными.

    Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.

  7. День характеризуется нормализацией состояния.

    Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.

  8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом.

    Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.

  9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.

  10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
  11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

  • День первый: возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. Пейте исключительно чистую воду, отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
  • Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
  • На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
  • На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (724 4,54 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Как выходить из голодания

Голодание – методика, часто практикующаяся в альтернативной медицине. Люди, практикующие отказ от еды не для …

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/metod-suxogo-golodaniya-po-shhennikovu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.