Какие витамины пить перед зимой. Лучшие витамины зимой

Содержание

Какие витамины пить зимой

Какие витамины пить перед зимой. Лучшие витамины зимой

Зимнее время года отличается нехваткой солнечного света, сыростью, дефицитом свежих фруктов и овощей.

Эти факторы вызывают ослабление защитных сил организма, что проявляется частыми заболеваниями, ухудшением внешнего вида и снижением настроения.

Указанные признаки свидетельствуют в пользу недостаточного поступления важных компонентов в организм. Именно поэтому врачи рекомендуют пить витамины зимой.

Достаточное поступление в организм полезных веществ имеет существенное значение зимой

Какие витамины нужны зимой для организма

Дефицит нутриентов приводит к нарушению работоспособности, апатии, перееданию, которое вызывает набор лишнего веса. Зимой возникает необходимость в поступлении конкретных полезных веществ в повышенных дозировках.

Витамин А

Ретинол способствует адекватному функционированию органов зрения. Компонент отличается противовоспалительными свойствами, повышая сопротивляемость к бактериям и вирусам.

Витамин А позволяет:

  • повысить иммунитет;
  • нормализовать общее состояние;
  • улучшить состояние кожи;
  • стабилизировать работу печени.

К источникам ретинола относят:

  • гречневую крупу;
  • молочную продукцию;
  • абрикосы;
  • помидоры;
  • яйца.

Внимание! Ретинол обладает выраженными антивозрастными свойствами, что позволяет включать компонент в состав масок для ухода за зрелой кожей лица.

Витамин C

Аскорбиновую кислоту называют иммуностимулятором и антиоксидантом. Снижение защитных сил и постоянная сонливость нередко обусловлены дефицитом этого полезного компонента.

Симптомы авитаминоза включают:

  • депрессивное состояние;
  • суставные боли;
  • кровоточивость десен.

В больших количествах аскорбиновая кислота содержится в капусте, лимоне, шиповнике, клубнике, черной смородине.

Витамин Е

Токоферол называют витамином красоты. Компонент участвует в образовании клеточных элементов, насыщает кислородом мозг. Витамин Е устраняет стрессы, нормализуя функцию нервной системы.

Токоферол можно обнаружить в следующих продуктах:

  • брокколи;
  • морковь;
  • яйца;
  • печень;
  • печень;
  • растительное масло;
  • шпинат.

Важно! Токоферол активно используют в косметологии для омоложения кожи.

Витамины группы B

Компоненты включают:

  1. В1. Нутриент важен для стабилизации обмена углеводов и повышения энергии.
  2. В6. Вещество оказывает положительное влияние на нервную систему, предупреждая развитие депрессии.
  3. В9. Витамин поддерживает хорошую физическую форму.
  4. В12. Элемент предупреждает процессы преждевременного старения. К проявлениям авитаминоза относят сонливость и вялость.

При дефиците компонентов, относящихся к группе В, наблюдают следующие симптомы:

  • слезоточивость;
  • трещины в уголках губ;
  • ухудшение состояния кожных покровов.

Употребление гороха, гречневой крупы, печени, свеклы позволяет предотвратить дефицит витаминов группы В.

Витамин Д

Вещество способствует усвоению кальция, фосфора в кишечнике. Витамин Д обеспечивает крепость костной ткани и зубов. Потребность в компоненте увеличивается зимой.

Нехватка витамина Д зимой может вызвать серьезные симптомы. Дефицит полезного вещества провоцирует возникновение рахита у детей, отставание в физическом и умственном развитии. Восполнить нехватку элемента можно, употребляя кисломолочную продукцию, яйца, масла, жирную рыбу, морепродукты.

Можно ли получить витамин Д зимой

Зачастую возникает вопрос, как получить витамин Д зимой взрослому. Чтобы восполнить нехватку компонента, следует чаще выходить на улицу в светлое время суток. Это позволит получить необходимую дозу ультрафиолета зимой.

Симптомы нехватки витаминов зимой

Многие специалисты рекомендуют зимой пить витамины в связи с их дефицитом в холодное время года. При авитаминозе обычно наблюдаются следующие признаки:

  1. Сонливость. Симптом обычно указывает на недостаток витамина Д, который может синтезироваться организмом самостоятельно.
  2. Кровоточивость десен. Проявление характерно для авитаминоза С.
  3. Частые простудные заболевания. Постоянные ОРВИ говорят об ослаблении иммунитета и дефиците аскорбиновой кислоты.
  4. Выпадение волос. Признак наблюдается, если организму не хватает токоферола.
  5. Сухость кожных покровов. Шелушение может возникать при недостаточном поступлении в организм ретинола и витаминов группы В.
  6. Потеря аппетита. Неприятный симптом возникает в результате авитаминоза В1, В2, В6.
  7. Снижение работоспособности. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, необязательно пить витамины. Ежедневный рацион должен включать субпродукты и мясо, бобовые.
  8. Трещины на губах. Дефект появляется вследствие недостаточной увлажненности и снижения эластичности. Употребление молочных продуктов, яиц и ржаного хлеба позволяет устранить авитаминоз.

Внимание! При появлении клинической картины гиповитаминоза следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Лучшие витаминные комплексы для приема зимой

Чтобы устранить нехватку полезных компонентов, врачи назначают витаминные комплексы.

Аевит

Препарат представляет собой капсулы с маслянистым содержимым и включающие ретинол и токоферол. Витаминный комплекс нужно пить в следующих случаях:

  • гиповитаминоз Е и А;
  • диарея;
  • инфекционные заболевания;
  • болезнь Крона;
  • потеря веса;
  • неполноценное питание;
  • длительный стресс;
  • курение.

На фоне приема могут возникнуть нежелательные реакции, включающие расстройства пищеварительного тракта, аллергию. Пить капсулы не следует при лактации, беременности, реакциях гиперчувствительности.

Внимание! Аевит не назначают детям до 18 лет.

Витаминный комплекс является не профилактическим, а лечебным средством. Пить его зимой следует по назначению врача.

Алфавит Классик

Витамины нужно пить в зимне-весенний период. Комплекс содержит таблетки трех оттенков, имеющих разный состав:

  1. Белая: витамин Д3, фолиевая кислота, пантотенат кальция, хром, витамины В12, Н, К1.
  2. Голубая: цинк, йод, молибден, селен, марганец, магний, ретинол, токоферол, витамины С, В2, РР, В6.
  3. Розовая: кальций, хром, витамины К1, Н, В12, Д3, фолиевая кислота.

Важно! Белую таблетку следует пить утром, а голубую и зеленую – днем и вечером соответственно. Зимой препарат назначают в следующих случаях:

  • гиповитаминоз;
  • несбалансированное питание;
  • повышенные нагрузки умственного и физического характера;
  • подростковый возраст;
  • беременность;
  • лечение антибиотиками;
  • послеоперационный период.

Если пить витаминный комплекс, можно отметить следующее положительное воздействие на организм:

  • нормализация давления;
  • нейтрализация свободных радикалов;
  • повышение потенции у мужчин;
  • нормализация функционирования нервной системы;
  • стабилизация продукции гормонов;
  • снижение риска онкопатологий.

Внимание! Таблетки зимой следует пить во время принятия пищи, соблюдая необходимый интервал.

Компливит

Таблетки белого цвета, которые можно пить зимой, содержат следующие нутриенты:

  • ретинол;
  • токоферол;
  • комплекс В1, В2, В6, В12;
  • аскорбиновую и фолиевую и липоевую кислоты;
  • рутин;
  • кальций;
  • железо;
  • фосфор;
  • медь;
  • марганец;
  • цинк;
  • магний;
  • кобальт.

БАД сбалансирован в соответствии со среднесуточными потребностями организма. Витамины восполняют нехватку полезных веществ зимой.

Врачи рекомендуют пить Компливит в следующих случаях:

  • повышенные физические или умственные нагрузки;
  • восстановительный период после различных заболеваний;
  • терапия антибактериальными препаратами.

Таблетки следует пить после приема пищи раз в сутки. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Внимание! Препарат не следует пить, в том числе зимой, при реакциях гиперчувствительности. Детский возраст до 12 лет также относится к противопоказаниям.

Витрум

Комплексный препарат включает полезные компоненты:

  • ретинол;
  • бета каротин;
  • токоферол;
  • В1, В2, В6, В12;
  • витамин Д3;
  • аскорбиновую и фолиевую кислоту;
  • кальций;
  • биотин;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • селен;
  • йод;
  • ванадий;
  • кремний;
  • селен;
  • никель.

Поливитамины имеют форму таблеток. Средство нормализует функции организма, повышает его устойчивость к инфекциям, способствует ускорению восстановления после перенесенных заболеваний.

Пить БАД зимой нужно в следующих случаях:

  • лечение и профилактика авитаминоза;
  • нехватка минералов;
  • высокая потребность в полезных веществах из-за значительных физических и интеллектуальных нагрузок, восстановления после болезней;
  • ухудшение сопротивляемости организма;
  • несбалансированное питание;
  • послеоперационный период;
  • лечение антибиотиками.

Внимание! Витаминный комплекс не рекомендуют пить, в том числе зимой, при реакциях гиперчувствительности, гипервитаминозе, тромбофлебите, подагре, обострении язвы. Побочные эффекты включают нарушения со стороны ЖКТ, аллергию.

БАД нужно пить зимой во время или после еды. Курс лечения составляет до 2 месяцев из расчета 1 таблетка в сутки.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Витаминный комплекс характеризуется наличием компонентов:

  • Lactobacillus GG;
  • токоферол;
  • витамин Д;
  • аскорбиновая, фолиевая и пантотеновая кислоты;
  • В1, В2, В6, В12;
  • ретинол;
  • никотинамид;
  • магний;
  • кальций;
  • медь;
  • хром;
  • цинк;
  • железо;
  • йод;
  • марганец;
  • селен.

Жевательные таблетки содержат не только минералы и витамины, но и бактерии-пробиотики, что особенно важно зимой в качестве защиты от простудных заболеваний. На фоне применения средства отмечают восстановление иммунитета, нормализацию микрофлоры кишечника.

Пить комплекс зимой нужно при следующих показаниях:

  • профилактика респираторных инфекций;
  • восстановление кишечной микрофлоры;
  • предупреждение авитаминоза;
  • повышение иммунитета при лечении антибактериальными препаратами;
  • увеличение адаптационных возможностей;
  • восстановление после перенесенных заболеваний.

Внимание! Пить средство, например, зимой, не рекомендуют при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Использование БАДа может спровоцировать аллергические реакции.

Лечебный курс составляет 1 месяц и более. В день необходимо пить 1 таблетку во время еды.

Правила приема витаминов

Эффективность приема биологически активных добавок зависит от правильности их использования. Витамины зима-весна нужно принимать согласно прилагаемой инструкции.

Существенное значение имеет соблюдение указанной нормы, что позволяет предотвратить возникновение передозировки. Чтобы снизить риск появления реакций со стороны пищеварительной системы, таблетки нужно пить во время еды.

Внимание! Перед использованием БАДов врачи рекомендуют выполнить лабораторную диагностику, позволяющую определить концентрацию полезных веществ в крови. Проведение анализов помогает скорректировать терапевтический курс и избежать гипервитаминоза.

Заключение

Многие специалисты рекомендуют пить витамины зимой, что связано с сокращением светового дня, отсутствием сезонных фруктов и овощей, снижением защитных сил организма. Дефицит полезных веществ приводит к нарушению функционирования органов и систем, негативно влияет на психоэмоциональное состояние и работоспособность.

Была ли Вам данная статья полезной? Какие витамины нужно пить зимой Ссылка на основную публикацию

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/kakie-vitaminy-nuzhno-pit-zimoy.html

10 лучших витаминов для приема зимой

Какие витамины пить перед зимой. Лучшие витамины зимой

МестоНаименованиеХарактеристика в рейтинге
Топ-10 лучших витаминов для приема зимой
  • 11 лучших витаминов из Финляндии

Серость, сырость, нехватка солнечного света и ранние подъемы плохо влияют на организм, готовящийся впасть в зимнюю спячку, поэтому он нуждается в дополнительной поддержке. Появляется лень, апатия, нежелание что-либо делать.

Все это в совокупности с погодными условиями приводит к ослаблению иммунитета и частым заболеваниям, подрывающими общее состояние, снижающие работоспособность и ухудшающие внешний вид (сухость, стянутость, шелушение, покраснение кожи). Это сообщение организма о нехватке в нем витаминов.

Ситуация усугубляется тем, что недостаток полезных веществ в рационе приводит к перееданию, отсюда и борьба с лишним весом весной.

Не у каждого есть возможность уехать в теплые края и питаться свежими фруктами и овощами, чтобы получать всю суточную норму микроэлементов из пищи.

Чтобы оставаться в строю, иметь хорошее самочувствие и не «ужаснуться» в конце зимы от собственного отражения в зеркале, врачи рекомендуют употреблять поддерживающие комплексы и различные добавки для поднятия иммунитета в холодное время года.

Ниже представлен ТОП-10 лучших витаминов. составлен на основе отзывов покупателей, которые помогут сформировать объективное представление о поливитаминных комплексах. 

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Доступная цена
Страна: Россия
Средняя цена: 73 руб.
(2020): 4.6

Желатиновые упругие капсулы, напоминающие по внешнему виду рыбий жир, наверняка являются воспоминанием из детства. Их основными компонентами выступают жирорастворимые витамины А и Е, поэтому лечебный препарат используют для решения различных задач. Он будет работать как снаружи, так и внутри. Для достижения наибольшего эффекта Аевит рекомендуется пить курсами пару раз в год.

Судя по отзывам покупателей, капсулу можно проколоть, выдавить содержимое и нанести на проблемную область лица или тела. Кроме того, многие активно используют эти поливитамины в качестве косметической добавки, вмешивая пару капель в крем для лица, маску или другое уходовое средство.

Девушки отмечают, что состояние кожи заметно улучшается, цвет лица становится ровнее, поры сужаются, уменьшается количество воспалений. Также, препарат улучшает состояние волос и ногтей. Нужно только втереть содержимое капсулы и оставить на некоторое время.

Тусклые волосы становятся сияющими и шелковистыми, ногти – крепкими.

Облегчает симптомы ОРВИ, ускоряет выздоровление
Страна: Россия
Средняя цена: 180 руб.
(2020): 4.7

Витамины разработаны специально в целях проведения профилактики ОРВИ и ОРЗ, а также оказания помощи организму в период восстановления после заболевания.

Способствуют укреплению и поддержанию иммунитета, регулируют его работу, защищают зрение человека, кровеносную систему. Кроме этого Вирус-актив обладает антиоксидантными свойствами.

Помогает сохранить молодость кожи и всего организма в целом. Хром в составе препарата повышает чувствительность к инсулину.

Потребители высоко оценивают эффективность препарата, особенно, учитывая достаточно демократичную стоимость. Многие называют его одним из незаменимых помощников в борьбе с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией по вирусным заболеваниям.

Идеальное сочетание цены и качества
Страна: Россия
Средняя цена: 165 руб.
(2020): 4.7

Пожалуй, лучшее сочетание цены и качества имеет этот комплекс от отечественного производителя.

Он больше остальных адаптирован под рацион среднего российского потребителя, поэтому не стоит сомневаться в наборе необходимых веществ.

Компливит можно принимать круглый год благодаря идеально подобранному составу и технологии раздельного гранулирования. Она обеспечивает максимальную совместимость компонентов, содержащихся в одной таблетке.

Судя по отзывам покупателей, заметное улучшение самочувствия происходит через неделю после начала приема.

Компливит подойдёт и тем, кто уже перенес простудные заболевания и пытается вернуться в привычный ритм жизни.

Производитель не рекомендует пить его беременным и пожилым, потому что для данной категории граждан разработана линейка специальных комплексов, которые максимально соответствуют их потребностям.

Лучший комплекс для детей
Страна: Россия
Средняя цена: 272 руб.
(2020): 4.8

Комплекс разработан для назначения детям возрастной категории 3+. Включает в себя 5 важнейших микроэлементов в оптимальных пропорциях для растущего организма.

Активная пищевая добавка благотворно влияет на умственное развитие ребенка, защищает кости и нервную систему, создает условия для их гармоничного развития, снижает нагрузку на растущий организм при стрессовых ситуациях, умственных и физических нагрузках. Правильно поддерживает процессы кроветворения, развития мышц и зубов.

Родители отмечают, что дети с радостью пьют Витастарс, потому что у него приятный вкус и жевательная форма. Рассказывают, что препарат повышает концентрацию внимания, ликвидирует эмоциональную неустойчивость ребенка. Самый главный эффект, по отзывам мам и пап, – это его эффективная помощь иммунитету в борьбе с вирусами и бактериями.

Источник восполнения микроэлементов и минералов для возрастной категории людей
Страна: Германия
Средняя цена: 300 руб.
(2020): 4.8

БАД содержит витамины С, Е, группы В, кальций, магний, биотин, фолиевую кислоту, цинк и др., в количестве, достаточном для продления и поддержания молодости, здоровья и жизненной энергии пожилых людей. Сбалансированный состав позволяет организму давать должный отпор вирусам в сезон особого риска, а также укрепляет иммунитет и дарит хорошее настроение.

Пользователи рассказывают, что, в отличие от быстрорастворимых препаратов, таблетированная форма имеет накопительный эффект, поэтому важно пить комплекс в соответствии с курсовой схемой. Доппельгерц 50+ имеет очень приятный вкус, помогает повысить сопротивляемость организма и отлично устраняет состояния общей усталости и повышенной утомляемости.

Уникальное сочетание полезных веществ
Страна: Россия
Средняя цена: 296 руб.
(2020): 4.8

Три таблетки разного цвета с приятным вкусом – лучшее, что можно придумать для холодной зимы. Каждая содержит максимально сочетающийся набор веществ, необходимый для суточной нормы человека. Первая (белая) таблетка включает железо и витамин В1, участвующие в процессе образования и созревания крови, поддержания гемоглобина в норме.

Вторая (голубая) – содержит антиоксиданты, защищающие человеческий организм от тлетворного влияния свободных радикалов. Они легко образуются в процессе курения, стрессах и при различных заболеваниях.

Третья (розовая) таблетка сочетает ретинол, биотин, витамин D3 и кальций, способствующие укреплению зубов и улучшающие структуру волос и ногтей.

Комплекс прекрасно подойдет всем, кто не будет забывать пить таблетки 3 раза в день. Он удобен еще и тем, что может быть дополнен витаминами и микроэлементами, подобранными индивидуально. Своеобразную «мозаику» рекомендуется «собирать» только по рекомендации врача. 

Лучшие для диабетиков. Не содержат сахар и его заменители
Страна: Германия
Средняя цена: 577 руб.
(2020): 4.8

Комплекс создан специально для людей с инсулинозависимым состоянием. Кроме отсутствия сахара и подсластителей в составе, он включает в себя повышенное содержание хрома, который помогает снизить и побороть тягу к сладостям.

Но, прежде всего, витамины решают самую главную задачу: восполнение дефицита микроэлементов в организме диабетиков, когда, за счет разбалансировки внутренних процессов и обмена веществ, все работает не так, как нужно. Пользователи в отзывах высоко оценивают эффективность специализированной и адаптированной пищевой добавки.

Подчеркивают, что особенно важно получать такую поддержку извне человеку с особенностями здоровья в осенне-зимний период, когда высок риск вирусных заболеваний и простуд.

Самый популярный комплекс витаминов
Страна: США
Средняя цена: 600 руб.
(2020): 4.9

Самый популярный витаминно-минеральный комплекс на российском рынке. Благодаря составу, продукт является универсальным. Он поможет с легкостью поддерживать иммунитет в любое время года, а не только зимой.

Подойдет и тем, кто испытывает серьёзную умственную и физическую нагрузку. Содержит 13 витаминов и 17 минеральных веществ.

Среди них: ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, биотин, фолиевая кислота, – оказывающие положительный эффект на организм.

Врачи рекомендуют его взрослым ежедневно по 1 таблетке. Не стоит применять Витрум в комплексе с витаминами А и D (а также препаратами, их содержащими) ввиду возможной передозировки. Производитель выпускает большие упаковки, поэтому можно смело пропить курс всей семьёй.

Высокая эффективность
Страна: Дания
Средняя цена: 867 руб.
(2020): 4.9

Давно известно, что подавляющая часть клеток, отвечающих за состояние иммунитета, находится в кишечнике человека.

Нерегулярные приемы пищи и стресс, в первую очередь, отрицательно влияют на него, а, следовательно, и на общее здоровье. Микрофлора желудочно-кишечного тракта нуждается в непрерывной защите.

Витаминный комплекс содержит пробиотик, помогающий нормализовать её и поддерживать в отличном состоянии.

Препарат содержит набор антиоксидантов, положительно влияющих на метаболизм и нервную систему. Отзывы свидетельствуют о том, что при приеме улучшается самочувствие и состояние кожи. В целом, это лучший комплекс для поддержания иммунитета зимой, когда, из-за недостатка растительной клетчатки в рационе, употребления тяжелой и жирной пищи, начинаются проблемы с ЖКТ.

Лучшие витамины на травяной основе
Страна: США
Средняя цена: 960 руб.
(2020): 5.0

Препарат содержит в составе натуральный природный иммуностимулятор – порошок эхинацеи. В сочетании с витамином С, также входящего в состав комплекса, она оказывает мощное укрепляющее действие на организм. Применение БАДа для профилактики вирусных заболеваний способствует укреплению защитных функций. А прием в период болезни – значительно сокращает время восстановления.

Люди, использующие комплекс, отмечают его натуральный состав и доказанную эффективность в борьбе с вирусами, а также в случае применения в профилактических целях.

Среди недостатков добавки можно найти только высокую стоимость.

Однако пользователи отмечают его крайне экономичный расход (одной баночки может хватить на курсовой прием для двоих человек), что быстро окупает затраты на приобретение.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: https://markakachestva.ru/rating-of/2741-luchshie-vitaminy-dlja-priema-zimoj.html

7 лучших витаминов для приема зимой – 2019

Какие витамины пить перед зимой. Лучшие витамины зимой

27.01.2020 16:34:21

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Человек каждый день нуждается в получение полного набора полезных веществ.

Если баланс в чем-то нарушается, то замедляются обменные процессы, утрачивается энергичность, страдает сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы.

На фоне гиповитаминоза стремительно разрушаются клетки, а новые образуются намного медленнее. Все это вызывает постоянную усталость, апатию и частое заражение простудными заболеваниями.

С наступлением холодного сезона организм как никогда нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Авитаминоз особенно характерен для зимнего периода, когда запас накопленных за немногие теплые месяцы витаминов истощается, а световой день длится считанные часы. Особенно остро в этот период не хватает витамина Д, А, Е, С и витаминов группы В.

Зимой не всегда получается построить рацион так, чтобы набрать нужную суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов вместе с продуктами питания.

Обычно в это время года не обходятся без витаминных комплексов из аптек. Для того чтобы безошибочно их подобрать, следует проконсультироваться со специалистом.

А в нашем обзоре мы рассмотрим эффективные комплексы для приема зимой, которые имеют много положительных отзывов.

лучших витаминов для приема зимой

По составу синтезированные импортные витамины делятся на две группы: монопрепараты (содержат отдельные витамины) и поливитамины (включают целые комплексы витаминов и минералов). Без консультации с врачом целесообразней принимать мультивитамины, поскольку дозы полезных веществ в них, как правило, меньше среднесуточных, поэтому передозировка не грозит.

Супрадин

:* 4.9

У фармацевтической компании Байер в ассортименте имеется поливитаминный комплекс Супрадин.

Он содержит 12 витаминов в сочетании с минералами и редкими элементами, принимающими участие в метаболических процессах.

Многие предпочитают принимать их зимой, когда заметно снижаются защитные силы организма и проявляются другие признаки общего авитаминоза. Эти витамины подходят для взрослых и детей с 12 лет.

Таблетки Супрадина овальные, выпуклые с двух сторон и покрытые оранжево-красной оболочкой. В упаковке они располагаются на конвалютах в количестве 30 штук. Первая половина дня лучше всего подходит для применения этих витаминов. Употреблять Супрадин следует во время еды или сразу после нее по 1 таблетке. Хотя эти витаминки довольно крупные, но обычно не возникает проблем с их глотанием.

Супрадин помогает оставаться бодрым зимой и меньше болеть простудными заболеваниями. Женщинам также очень нравится косметический эффект, который этот поливитаминный комплекс оказывает на их организм.

Исчезает тусклый, землянистый цвет лица, появляется здоровый румянец. Волосы меньше выпадают, становятся увлажненными и блестящими. Укрепляются ногтевые пластины.

У препарата хорошая переносимость, но аллергиков должны насторожить красители в составе.

  • богатый состав;
  • таблетка легко глотается;
  • 1 витаминка в день;
  • придают энергичности и выносливости;
  • помогают организму сопротивляться болезням;
  • улучшают цвет лица;
  • укрепляют волосы и ногти.
  • содержание красителя в оболочке.

Мульти-Табс Иммуно плюс

:* 4.8

БАД Иммуно плюс от Мульти-Табс принадлежит компании Ферросан. Особенность этой добавки заключается в том, что витаминно-минеральный комплекс в ней дополнен пробиотическими бактериями. Они помогают справиться с повышенной усталость, раздражительностью, бессоницей, апатией и другими симптомами, характерными для гиповитаминоза зимой. А еще они восстанавливают микрофлору кишечника.

Продается Мульти-Табс Иммуно плюс в алюминиевой тубе, закупоренной полиэтиленовой пробкой. Эти витамины представляют собой круглые, двояковыпуклые, двухслойные таблетки белого цвета. Они довольно комфортные в глотании. Зимой дети с 12 лет и взрослые должны принимать по 1 витаминке за день. Делать это следует одновременно с употреблением пищи или сразу после него.

Мульти-Табс Иммуно плюс обеспечивает прилив энергии и заметно повышает защитные силы организма. Принимающие эту БАД отмечают, что реже сталкиваются с простудой, а если все же заболевают, то намного быстрее идут на поправку. Это средство повышает выносливость организма, налаживает работу кишечника. Переносимость у этого комплекса неплохая, но не исключено возникновение аллергии.

  • витамины дополнены пробиотиками;
  • употреблять витамины несложно;
  • поддерживают баланс микрофлоры;
  • делают более крепким иммунитет.
  • изредка провоцируют аллергические реакции.

Доппельгерц Актив от А до цинка

:* 4.7

В Германии производится БАД Доппельгерц Актив от А до цинка. Эта добавка оказывает общеукрепляющее воздействие на организм зимой. Это возможно благодаря содержанию 24 витаминно-минеральных компонентов. Комплекс представлен в депо-форме. Это означает, что действующие вещества высвобождаются равномерно на протяжении суток. Это способствует максимальному усвоению полезных компонентов.

Красивые розовые таблетки с таким мультивитаминным комплексом имеют продолговатую обтекаемую форму. Некоторые не могут проглотить их целиком. В таком случае можно воспользоваться разделительной полоской на таблетке. Начиная с 12 лет их рекомендуется применять по 1 штуке за день совместно с едой. Минимальный курс лечения — 4 недели. Для этого как раз хватит одной упаковки.

В отзывах люди с гиповитаминозом, проявляющимся зимой, отмечают, что эта БАД уменьшает усталость, повышает концентрацию внимания и работоспособность.

С этими витаминами заметно укрепляется иммунитет, проходит ночная бессоница и дневная сонливость. Эта БАД помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи даже в неблагоприятный зимний период.

Многим эта БАД подходит отлично, но у некоторых она вызывает изжогу.

  • качественный состав;
  • депо-форма высвобождения активных компонентов;
  • разделительная полоса на таблетке;
  • повышают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям;
  • избавляют от синдрома хронической усталости.

Берокка плюс

:* 4.7

Французский комплекс Берокка плюс содержит 12 витаминно-минеральных компонентов. Этот препарат предназначен для борьбы с гиповитаминозом, возникающим зимой или при других обстоятельствах у взрослых и подростков старше 15 лет. Это средство способно улучшить физическое состояние и повысить умственные способности, что особенно уместно для студентов.

Таблетки Берокка плюс светло-оранжевые, продолговатые, выпуклые с двух сторон. Витаминки довольно крупные, поэтому не всем легко их глотать. В день рекомендуется принимать 1 порцию препарата Берокка плюс. Лучше делать это в первой половине дня после завтрака или обеда. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 30 дней.

Берокка плюс отлично поддерживает ослабленный организм зимой. С помощью этих витаминов удается стать бодрее и выносливее. Они приводят в норму функционирование нервной системы. У препарата хорошая переносимость и он крайне редко вызывает аллергические реакции. Но при приеме натощак может возникать тошнота и боли в эпигастральной области.

  • не сложный, но сбалансированный состав;
  • 1 витаминка в день;
  • нормализуют функционирование нервной системы;
  • придают сил и выносливости;
  • повышают сопротивляемость организма к болезням.

Лучшие витамины для приема зимой от российских производителей

В России некоторые фармацевтические компании специализируются на выпуске качественных поливитаминных комплексов, способных хорошо поддерживать организм зимой.

Алфавит в сезон простуд

:* 4.9

Внештор Фарма выпускает БАД Алфавит в сезон простуд. Продукт содержит 22 витаминно-минеральных компонента, а также янтарную и липоевую кислоты. Действующие вещества комплекса направлены на укрепление иммунитета, а также активизируют процесс выздоровления после перенесенных болезней. Это касается также ОРЗ и гриппа, которые часто случаются зимой.

Выпускается Алфавит в сезон простуд в виде круглых, двояковыпуклых таблеток трех (белый, желтый, зеленый) цветов. Каждая из них имеет свою комбинацию действующих веществ. За сутки положено выпивать по 1 таблетке каждого цвета. Перерыв между каждой порцией должен составлять 4-6 часов. Обычно для устранения недостатка полезных веществ проводят 2–3 курса с интервалом 10–15 дней между ними.

Потребители в отзывах сообщают, что с БАД Алфавит в сезон простуд у них появляется прилив сил, пропадает дневная сонливость, улучшается настроение. В разгар эпидемий зимой удается не заболеть или поскорее поправиться, если все же инфекция была подцеплена. Переносимость у БАД очень хорошая. Вероятность аллергических реакций сведена к минимуму.

  • в каждой таблетке все компоненты отлично сочетаются;
  • витаминки довольно легко глотаются;
  • делают более энергичными и выносливыми;
  • укрепляют иммунитет;
  • не провоцируют появление аллергии.

Селмевит интенсив

:* 4.8

У фармацевтической компанией Фармастандарт имеется популярный препарат Селмевит интенсив. Этот комплекс содержит антиоксиданты, витамины группы В, а также минералы. Это средство хорошо себя проявило при лечении сильного упадка сил, который особенно очевиден зимой. Также этот комплекс очень уместен при состояниях острого или хронического стресса.

Относительно крупные, круглые, выпуклые с двух сторон таблетки Селмевита Интенсив имеют довольно специфический запах. Проглатывать их достаточно легко, поскольку они гладкие и обтекаемые. Таблетки помещены в пластиковый флакончик. Всем, кому уже исполнилось 12 лет, рекомендуется принимать 1 порцию этих витаминов 1 раз за день. Подходящее время — после еды с утра.

Потребители часто отмечают, что эти витамины избавляют от усталости, вялости и раздражительности, которые часто возникают зимой при гиповитаминозе. С этим комплексом возвращается не только бодрость, но и хороший внешний вид. На лице появляется румянец, волосы начинают блестеть, а ногти становятся крепкими. Улучшается настроение, и повышается сопротивляемость простудным заболеваниям.

  • избавляют от хандры и апатии;
  • повышают работоспособность;
  • делают крепче иммунитет;
  • улучшают общее физическое самочувствие.
  • у некоторых провоцируют высыпания на лице.

Витамины зимой: какие лучше принимать

Какие витамины пить перед зимой. Лучшие витамины зимой

Острую нехватку полезных веществ организм испытывает в зимнее время. В это время года солнце светит не так ярко, как летом. Мороз и холод заставляют человека поскорее добраться домой и укутаться в одеяло.

Овощи и фрукты к этому времени содержат мало питательных веществ, и по этой причине организм не может получить их в достаточном количестве. Потому человек, сам того не осознавая, начинать потреблять гораздо больше пищи, чтобы получить хоть малую дозу витаминов и минералов.

Заканчивается все это появлением лишнего веса, который так же только портит настроение в ненастную погоду.

Откуда же брать витамины зимой и какие в это холодное время года особенно нужны организму?

Какие витамины зимой нужны для нашего здоровья?

Если волосы и ногти стали безжизненными, тусклыми и ломкими, стоит принимать аскорбиновую кислоту, витамины группы В, а также железо и магний.

В случае, когда кожа находится не в лучшем состоянии: появилась сухость, шелушение, прыщи, покраснение, угри и т.д., необходимо больше принимать витаминов группы В, а также Е, С и А.

Появление темных кругов под глазами, проблем со зрением сигнализируют о нехватке витаминов А и Е.

Особенную угрозу представляет нехватка кальция в зимний период. Если дефицит минерала организм испытывает в течение длительного времени, кости становятся хрупкими, риск переломов при падении увеличивается. Больше всего стоит быть осторожным людям пенсионного возраста.

Человеку необходим в это время и кальциферол, но витамин д зима синтезировать организму самостоятельно не позволит – солнечного света мало, часто небо закрыто тучами.

Самые хорошие витамины зимой, летом и вообще в любое время года – это те, которые человек получает из продуктов питания. При правильном и сбалансированном питании употреблять комплекс витаминов дополнительно в виде таблеток в большинстве случаев не понадобится.

Также стоит всегда помнить, что самолечением и самостоятельной установкой диагноза без лечащего врача не стоит, чтобы не навредить организму.

Какие витамины зимой необходимо принимать?

В холодное время года организм нуждается в серьезной поддержке – человеку необходимо принимать множество витаминов.

  • Ретинол (витамин А). Очень важно, чтобы организм получал необходимую норму элемента ежедневно. Ретинол в первую очередь защищает зрение, сохраняет его остроту. Также этот витамин имеет противовоспалительные свойства, потому хорошо защищает организм от простуды. Витамин А способен защитить печень и придать сияющий и здоровый вид коже. Для того, чтобы не испытывать недостатка в ретиноле, стоит зимой чаще есть оранжевые овощи и фрукты (морковь, тыкву, абрикосы), томаты, гречневую крупу, молочные продукты, яйца и мясо.

Первые сигналы «организма» при недостатке витамина А: нарушенный сон, бессонница, появление судорог, мышечные спазмы, расширение зрачков.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Основная функция вещества – укрепление иммунитета. Очень часто именно из-за недостатка аскорбиновой кислоты человек часто простужается и не высыпается. Также этот элемент является сильным антиоксидантом.

Признаки недостатка витамина С: суставные боли, кровоточивые десны, усталость, вялость, нехватка сил.

Найти элемент можно в ягодах (клубника, черная смородина, шиповник), цитрусовых фруктах, желтом болгарском перце.

  • Витамин Д. Кальций и фосфор не могут полноценно функционировать и всасываться организмом без этого элемента. Зимой недостаток этого витамина сильно испытывают дети – мало солнечного света, при котором витамин самостоятельно синтезировался бы кожей. Необходим элемент для укрепления зубов, костей, роста и развития скелета, а также для укрепления иммунитета (доказано, что при употреблении суточной нормы витамина Д люди меньше страдают от простудных заболеваний).

Врачи замечают, что дети, которым не хватает витамина Д, медленнее развиваются как в физическом, так и в умственном плане. Чтобы такого не произошло, в еженедельном меню обязательно должны присутствовать яйца, масла (как сливочное, так и растительное), кисломолочные продукты, морепродукты, рыба (морская жирных сортов).

  • Витамин Е (токоферол). Вещество отвечает за красоту, молодость, упругость кожи, является антиоксидантом. Также он эффективно борется со стрессами, а благодаря насыщению кислородом клеток мозга благотворно влияет на нервную систему и работу мозга. Витамин Е в большом количестве есть в семечках, орехах и растительном масле.
  • Витамины группы В.
  • Витамин В 1. Отвечает за обеспечение клеток энергией, нормализует обмен углеводов.
  • Витамин В6. Нормализует работу нервной системы, усиливает стойкость организма к нервным перегрузкам.
  • Витамин В9. Необходим беременным женщинам (особенно в первом триместре). Поддерживает тонус мужского организма, улучшает усвоение железа.
  • Витамин В12. Улучшает работу нервной системы, защищает ее от повреждений. Сонливость, упадок сил, перепады настроения, появление шелушения, трещин на коже и губах сигнализируют о дефиците вещества в организме. Для предотвращения таких симптомов следует чаще есть мясо, печень, свёклу, бобовые культуры, орехи и гречневую крупу.
  • Витамин Р. Сильный антиоксидант. Сохраняет сосуды крепкими и эластичными. Много витамина Р в зелени, капусте, винограде, абрикосах, стручковом перце и т.д.

Делаем заготовки

Большинство людей не уверены, стоит ли зимой покупать фрукты в магазинах, ведь чаще в них химикатов гораздо больше, чем полезных веществ. Потому лучше уже летом стоит делать заготовки, в которых сохранится максимум витаминов.

При этом варенья, компоты и джемы, которые так любят закатывать в банки наши бабушки и мамы, после термической обработки теряют практически все полезные свойства. Гораздо лучше фрукты и овощи просто замораживать.

Сохраняем витамины на зиму

Для заморозки пригодны практически все овощи и фрукты. Конечно. После размораживания у них изменится вкус, но овощи вполне можно будет добавлять в салаты, вторые блюда и супы. Фрукты же можно использовать при изготовлении компота, смузи, коктейлей и т.д.

Некоторые продукты можно сушить:

  • свёклу (хотя она и без сушки неплохо хранится);
  • морковь;
  • грибы;
  • шиповник;
  • смородину;
  • рябину.

Также много полезных веществ содержит квашеная капуста собственного приготовления. Она богата витаминами В6, В9, К и в особенности аскорбиновой кислотой.

При этом важно правильно размораживать и замораживать продукты.

К примеру, черная смородина сохранить витамины на зиму может только в том случае, если каждая ягодка перед помещением в морозильную камеру хорошо высушена.

Также малина витамины на зиму сохраняет тогда, когда она не моется перед заготовкой, а аккуратно протирается (или просто убирается видимая грязь). Вода забирает часть полезных веществ при мытье ягод.

Комплексы витаминов

Какие витамины пить зимой для иммунитета просто необходимо, если питание по каким-либо причинам не может быть полноценным или организм испытывает недостаток полезных веществ?

Наиболее популярными являются следующие препараты.

  • «Аскорбиновая кислота». Средство направлено на устранение дефицита витамина С.
  • «Аевит». Содержит витамины Е и А. Укрепляет иммунитет и нервную систему, улучшает состояние кожи.
  • «Алфавит». Если верить производителям, все витамины и минералы содержатся в каждой таблетке в идеальных пропорциях. Ежедневно необходимо принимать три разные по цвету таблетки, имеющих разный состав. Потому все витамины и минералы усваиваются хорошо, не препятствуя друг другу.
  • «Компливит». Идеально сбалансированный состав подойдет любому человеку, особенно при проблемах с ЖКТ (благодаря цианокобаламину в составе).
  • «Витрум». Препарат направлен на устранения дефицита витаминов. Специалисты часто прописывают его пациентам, которые перенесли операции и болезни, повлекшие снижение защитных сил организма.
  • «Доппель Герц». Данный препарат производится во множестве вариаций для того, чтобы максимально быть эффективным для человека. «Доппель Герц» есть отдельно для женщин, мужчин, пожилых, а также для пациентов с определенными заболеваниями.

P.S. Ну а на напоследок немного улыбки, всем здоровья и позитива))

Источник: https://pro-vitamin.ru/vitaminy-zimoj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.