Снижение интеллектуальных способностей. Что снижает наш интеллект? Или причины, по которым мы тупеем

Привычки которые снижают и повышают наш IQ

Снижение интеллектуальных способностей. Что снижает наш интеллект? Или причины, по которым мы тупеем

Если верить ученым, все, начиная от информационных технологий, и заканчивая пристрастиями в еде, влияет на интеллектуальный уровень человека.

Но вот что интересно, если в 30-х годах прошлого столетия уровень IQ человечества достиг своего пика благодаря улучшению условий жизни, качественному образованию и здоровому питанию, то сегодня, в продвинутом XXI веке интеллект человечества снизился на несколько пунктов!

Получается, что в век стремительного развития информационных технологий, во время активного освоения космоса и изучения человеческого организма на молекулярном уровне, человек становится только глупее! По словам исследователей, всему виной вредные привычки, которых в современном мире стало чрезвычайно много. Давайте вместе изучим вредные пристрастия, негативно влияющие на наш интеллект, а также узнаем о привычках, которые повышают IQ.

Привычки, которые снижают уровень IQ

1. Любовь к жирной пище

Неправильное питание, в частности, тяга к употреблению животных жиров, крайне негативно отражается на состоянии всего организма, в том числе и на функционировании мозга. Злоупотребляя жирной и жареной пищей, мы засоряем сосуды холестерином, препятствуя полноценному питанию мозга и ухудшая тем самым когнитивные функции.

В итоге у нас появляются проблемы с памятью, снижается гибкость ума и замедляется время реакции. Но что еще интереснее, употребление пищи, богатой насыщенными жирами, приводит к снижению выработки дофамина – нейромедиатора, который отвечает за мотивацию.

То есть, под влиянием жирной пищи мы теряем всяческий интерес к знаниям и развитию интеллекта.

2. Злоупотребление сладостями

Продолжая тему нездорового питания, как одного из ключевых факторов снижения IQ, нельзя не сказать о сладостях, в частности, о сахарах.

Безусловно, сахар является главным источником энергии для человеческого организма и ключевым компонентом, питающим мозг, однако для этого человеку хватило бы глюкозы (одного из видов сахара), который мы получаем из мяса, овощей и злаков.

Вот только сегодня высококалорийный компонент можно обнаружить практически в любом продукте питания, причем его концентрация в десятки раз превышает допустимую суточную норму! Все это приводит к преобразованию сахара в триглицериды, а значит, к ожирению и развитию атеросклероза.

Что интересно, наше увлечение сахаром приводит к снижению нейротрофического фактора головного мозга (BDNF). Снижение уровня BDNF делает наш мозг «неповоротливым», ослабляет познавательную функцию и повышает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Но что еще важнее, употребление сахара вызывает привыкание, справиться с которым не проще, чем победить героиновую зависимость.

3. Увлечение интернетом

Появление всемирной паутины сыграло с человечеством злую шутку. Мы свято верили, что с развитием глобальной сети мы станем более умными, развитыми и интеллектуально обогащенными, но с головой окунувшись в информационный мир стали только глупее.

Почему так произошло? Прежде всего, потому, что легкий доступ к любой информации упростил нашу жизнь и расслабил нас. И, правда, зачем запоминать что-то важное, если сегодня все можно найти с помощью поисковых систем? Мы перестали полагаться на свою память, переложив эти функции на компьютерные технологии.

В итоге наш мозг обленился настолько, что сегодня мы тратим больше времени на то чтобы вспомнить, где спрятали нужную информацию, нежели на саму информацию.

4. Привычка заниматься несколькими делами одновременно

Вспоминая Гая Юлия Цезаря, который занимался 7 делами одновременно, мы постоянно пытаемся овладеть его искусством многозадачности. К этому нас подталкивает и сумасшедший ритм жизни, который не оставляет ни минуты для отдыха, заставляя нас искать способы оптимизации собственного времени.

Однако ученые говорят, что попытки делать несколько дел одновременно, совсем не выход из положения.

Эксперты Массачусетского университета утверждают, что наш мозг не запрограммирован на многозадачность, а потому, когда мы пытаемся заниматься одновременно несколькими делами, мы просто перескакиваем с одной мысли на другую, ни одну не доводя до конца.

Такой процесс пускает наши мысли по замкнутому кругу, лишая их новизны и способствуя развитию шаблонного мышления. Таким образом, попытки решать несколько задач одновременно не только не экономят наше время, но и препятствуют развитию творческого мышления.

К слову, если вы постоянно отрываетесь от выполнения задачи для того, чтобы проверить электронную почту или социальные сети, ваш уровень IQ непременно будет снижаться, ведь ваши мысли начинают блуждать, теряя суть задачи. Аналогичное состояние можно наблюдать у человека, который разговаривает по мобильному телефону за рулем. Его мозг не может сконцентрироваться на конкретной задаче, что повышает риск аварии.

5. Нарушение суточного ритма

Ученые обратили внимание, то интеллектуальные способности снижаются у людей, вынужденных совершать постоянные перелеты и менять часовые пояса.

У таких личностей сонное и заторможенное состояние может наблюдаться еще 2-3 дня после длительного перелета, а если работа подразумевает регулярную смену часовых поясов, «заторможенность» и проблемы с памятью могут наблюдаться в течение нескольких месяцев.

Здесь все вполне очевидно, ведь смена часовых поясов нарушает биологические ритмы человека и мешает его полноценному отдыху.

Ученые давно доказали, частые сбои в режиме сна приводят к тому, что мозг снижает активность на 50% в сравнении нормальным режимом отдыха и сна.

Все это приводит к снижению памяти и способности к обучению, а в долговременной перспективе может грозить снижением интеллектуальных способностей.

6. Злоупотребление телесериалами и реалити-шоу

Австралийские ученые провели ряд экспериментов, которые убедительно доказывают, что у людей, которые из года в год смотрят «мыльные оперы» и реалити-шоу, снижаются умственные способности.

Предложив пройти тест двум группам участников эксперимента, одна из которых редко смотрела телевизор, а другая была составлена из поклонников телесериалов, ученые отметили, что люди, увлеченные «мыльными операми» хуже справились с предложенными заданиями.

Специалисты пока не могут ответить, как именно реалити-шоу и сериалы воздействуют на наш мозг, но вполне очевидно, что данное увлечение приводит к снижению интеллекта и «гибкости» мозга.

7. Пассивное курение

Говоря о вредных привычках, которые снижают умственную активность, нельзя не сказать о курении.

Эта вредная привычка самым негативным образом сказывается на работе мозга и интеллекте, прежде всего потому, что под влиянием никотина сужаются кровеносные сосуды, а, следовательно, снижается приток крови к нервным тканям.

Недаром же сам Гёте замечал: «От курения тупеют! Оно несовместимо с творчеством». И это действительно так, ведь курение в течение многих лет приводит к ослаблению памяти и снижению IQ.

Наконец, последние исследования ученых Мичиганского университета говорят о том, что еще большее влияние на мозг оказывает пассивное курение. Особенно от этого страдают дети, в чьих семьях курят родители.

Исследовав более 5 тысяч детей и подростков, ученые пришли к выводу, что у детей, выросших в «курящих» семьях, наблюдается отставание в развитии мозга, а их память намного слабее, чем у детей, который не контактируют с табачным дымом.

Такая информация должна стать предупреждением для родителей, которые, по сути, «травят» собственных детей!

Привычки, которые повышают уровень IQ

А теперь перейдем к привычкам, которые способствуют улучшению умственных способностей, повышают интеллект и гибкость ума.

1. Придумывайте новые идеи

Чтобы ваш мозг постоянно развивался, возьмите за правило каждый день играть в интересную игру, а именно, придумывать всевозможные идеи. Это может быть все что угодно, к примеру, придумывайте идеи для новых сериалов, новые способы заработка, методы экономии денег или способы облегчить себе жизнь.

Тут важен сам мыслительный процесс, который стимулирует мозговую деятельность. А бонусом к развитию интеллекта будет возможность воплощения в жизнь некоторых своих идей.

Кстати, ярким примером человека с высоким уровнем IQ был Томас Эдисон, который в попытках изобрести лампочку испробовал 11 тысяч способов!

2. Ищите ответы на свои вопросы

Те или иные вопросы возникают у нас практически постоянно. И если нас совершенно не волнует уровень интеллектуального развития, мы смело можем пройти мимо, оставив вопрос без ответа. Но если вы обладатель пытливого ума и стремитесь постоянно повышать свой IQ, не оставляйте ни один вопрос без ответа.

Не знаете кто такой Томас Эдисон? Прочтите его биографию в энциклопедии. Спорите об авторстве романа «Отцы и дети»? Найдите ответ в поисковике интернета. А заодно, прочите при случае сам роман. Хотите узнать, как производят колбасу? Пообщайтесь со знакомым специалистом. Главное, не оставлять ни один вопрос без внимания и всегда находить на него ответ.

Это станет залогом «гибкого» ума и высокого интеллекта.

3. Читайте больше книг

В наше время мода на книги, кажется, ушла безвозвратно.

Однако если вы хотите тренировать свой мозг и повышать уровень интеллекта, обязательно читайте книги! Причем это должна быть не «бульварные романы» и не детективы, а добротная публицистика, научная и специализированная литература, классика и биографические произведения.

Эта чрезвычайно полезная привычка позволит вам постоянно получать полезную информацию и тем самым улучшать работу памяти. К тому же, благодаря книгам вы научитесь правильно формулировать мысли, разовьете речевые навыки и сможете поддержать беседу в любом обществе.

4. Решайте интеллектуальные задачки

В мире огромное количество всевозможных логических задачек, которые, как многим кажется, создают исключительно чтобы «убить время» и скрасить свой досуг.

На самом деле заимев хорошую привычку разгадывать кроссворды и сканворды, ребусы и судоку, раскладывать пасьянс или играть в шахматы, вы, прежде всего, тренируете свой мозг и развиваете логическое мышление. Не стоит считать головоломки архаизмом.

Любые логические задачи заставят «шевелиться» ваше серое вещество, да к тому же станут хорошей профилактикой деменции и болезни Альцгеймера.

5. Изучайте иностранные языки

Сегодня знание иностранных языков не просто увлечение, а осознанная необходимость. Если вы мечтаете путешествовать по миру и знакомиться с культурой других стран, вам просто необходимо изучать языки.

Но самое главное, такие занятия чрезвычайно важны для развития памяти и интеллектуальных способностей, а значит, для повышения собственного IQ.

Наконец, такая хорошая привычка как изучение языков обязательно пригодится в будущем, ведь зная иностранные языки, вы всегда сможете найти интересную и высокооплачиваемую работу.

6. Занимайтесь точными науками

Даже если по профессии вы не математик и не физик-ядерщик, а вы по призванию – гуманитарий, для повышения интеллекта займитесь точными науками.

Если вы уже не в том возрасте, чтобы поступать на математический факультет, и вполне довольны собственной профессией, вам никто не мешает заняться точными науками как любителю. Для этого можно решать математические задачки дома или же записаться в профильный кружок.

Такая полезная привычка не только повысит умственные способности, но и позволит с легкостью производить в уме сложные вычисления, а значит, обмануть вас хитрым продавцам уж точно не удастся.

7. Занимайтесь медитацией

Если вы мечтает повысить собственный IQ, обязательно занимайтесь медитацией.

По словам исследователей, медитация замедляет активность мозга и тем самым дает ему «передышку», которая благоприятно сказывается на дальнейшей работе нашего «серого вещества».

В итоге ум становится более пластичным, лучше работает логическое и образное мышление. Исследования показывают, что такая практика повышает IQ на 23%.

Да и восточные мудрецы считают медитацию лучшим способом активизации работы мозга.

По их словам занимаясь медитацией буквально 20 минут в день можно оградить себя от стресса, упорядочить мысли, прояснить ум и стимулировать творческое начало.

К слову, один из самых одаренных людей в мире Стив Джобс, основатель компании «Apple», при жизни тренировал свой мозг, занимаясь именно дзен-медитацией.

Как видите, наш мозг можно и нужно тренировать. Избавившись от вредных привычек и взяв на вооружение полезные советы, приведенные в данной статье, вы не только повысите свой IQ, но и найдете для себя интересное и увлекательное занятие!

Источник: https://sovetchiki.org/1129489635957279387/privychki-kotorye-snizhayut-i-povyshayut-nash-iq/

Факторы, которые снижают IQ

Снижение интеллектуальных способностей. Что снижает наш интеллект? Или причины, по которым мы тупеем

Несмотря на распространенное мнение, IQ величина не постоянная, которая дается при рождении раз и навсегда. Его можно как поднять, тренируя серые клетки, так и снизить. Годы исследований выявили список действий, которые острый как бритва ум человека, притупляют.

IQ Мистера Бина-известного комика-178, у серьезного Джорджа Клуни , рвущегося в политику-127).

1. Многозадачность — это реальность нашего времени. И в быту и на работе нам порой приходиться делать несколько дел одновременно. Но, как выяснилось чаще всего это не эффективно. Профессор Эрл Миллер доказал, что одновременное решение нескольких задач только отвлекает и может снижать IQ до 10 баллов.

Человеческий мозг не адаптирован к многозадачности, лучше сосредоточится сначала на том, что действительно важно в первую очередь. Расставляем приоритеты).отпуск может снизить IQ до 20 баллов.

По словам исследователей, снижаться он начинает уже во время бронирования и хлопот, связанными с организацией поездки. В отпуске может быть злоупотребление алкоголем, что еще больше снижает активность мозга. Лежание на шезлонге под солнцем по словам профессора Зигфрид Лерла вызывают уменьшение лобных долей.

Бездействие снижает концентрацию кислорода, поступающего в мозг, нервные клетки, ответственных за проведение импульсов, деградируют. Урон мозгу приносит еще и обезвоживание.

Наверное поэтому люди совершают всякие глупости в отпуске) Настораживает?) Хорошая новость-через 5 дней после отпуска IQ придет в норму). Вот я бы была не против подеградировать хотя бы недельку около теплого моря) Думаю, вы тоже).

3.

Вождение автомобиля более двух часов в день снижает коэффициент интеллекта. От водителя постоянно требуется концентрация внимания, контроль за дорогой. Одновременно мы слушаем музыку и разговариваем с пассажирами. Вроде бы это должно активировать нервные клетки. К сожалению, наоборот, стресс и усталость, вызванные часами вождения, побеждают и вызывают снижение IQ у водителей. Ну не знаю, некоторые таксисты Цицерона цитируют, а дальнобойщики Шекспира декларируют).

Надеюсь не книгу Алены Водонаевой читает)

4. Долгое жевание жвачки. До недавнего времени считалось, что это действие оказывает благотворное влияние на когнитивные функции, помогает сосредоточиться.

Проводилась аналогия с физическими упражнениями, которые усиливают приток крови к мозгу, обогащая кислородом. Эта теория была опровергнута. У участников эксперимента жевание жвачки привело к рассеянности и трудностям с запоминанием элементов в списке.

Поэтому для блага мозга и желудка больше 15 минут жевать жвачку не стоит. Мы же не жвачные животные) Кто там из американских президентов был фанатом жвачки?)

5. Просмотр телевизора более трех часов в день снижает интеллект. Особенно если это реалити-шоу. Австрийский психолог Маркус Аппель провел аналогию с фразой “Мы то-что мы едим”, то есть “Мы то, что мы смотрим”. Любители реалити показывают худшие результаты тестов, среди тех, кто смотрит другие программы. Поклонники Дома-2 задумайтесь). Если они существуют)

6. Современные ГадЖеТы). Всегда на связи, любая информация из интернета-благо, подаренное техническим прогрессом и проклятие для мозга). Мы запоминаем все меньше информации, полагаясь на телефон и мозг не тренируясь, ослабевает. Теперь больше упор не на саму суть информации, а на место, где мы ее сохранили.

7. Избыток сладкого. Сахар вредит не только фигуре, но и интеллекту, тормозит мыслительные процессы, вызывает проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Ученые считают, что слишком большое потребление сахара приводит к ослаблению способности инсулина преобразовывать глюкозу в энергию. Серые клетки мозга в итоге функционирует хуже.

Ох, как же иногда хочется “поглупеть” с большим куском торта или парой пирожных).

Энштейниха

8. Жирная пища-враг интеллекта, если она “плохая”. Злоупотребление продуктами, которые содержат насыщенные и транс-жиры, провоцирует снижение когнитивных способностей, торможение рефлексов и даже может вызвать депрессию. Американские ученые три месяца наблюдали за мышами, разделенными на две группы. Одну кормили жирной едой, другую группу полезной низкокалорийной.

Результаты оказались неутешительными: мыши из первой группы не только стали тучными, но поглупели. Они не сразу находили миску с пищей, чем мыши, которые ели легкоусвояемую пищу. К счастью, эти изменения можно отмотать назад, если хотя бы два месяца продержаться на здоровом питании. Так вот может тучные мышки и решили сесть на диету и игнорировали эту самую миску с едой).

9.

Стресс. Он вызывает неприятные изменения в мозге. При длительном воздействии стресса, изменения могут стать необратимыми. Грубо говоря “мозг усыхает”. Как показали исследования, это явление больше присуще женщинам (и тут мужчинам повезло)). Совет один-беспокоится только о том, что действительно важно в жизни, и не обращать внимания на мелочи, игнорировать токсичных людей. Так и делаем). А вообще я думала, что стресс наоборот мобилизует силы организма на борьбу, но видимо, если только он кратковременный.

10. Курение в раннем возрасте. Речь идет не об обычном табаке, а запрещенной в нашей стране растения. Молодые люди, которые это используют, сильно снижают свой IQ.

В сочетании с алкоголем разрушающий эффект в разы мощнее. Независимые исследования в Новой Зеландии и США вывели неоспоримые факты этого.

Ну не зря в народе куча анекдотов про данных типажей, любителей “трубки мира” и остальной гадости).

Надеюсь ваш IQ не снизился после прочтения этой информации))

Происхождение прически принцессы Леи из «Звездных войн»

На Марсе есть вода. НАСА обнаружило залежи льда на планете

Источник: https://zen.yandex.ru/media/lenaleo/faktory-kotorye-snijaiut-iq-5e57b90fe2d6802db02da86b

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.